约纳坦-塔：心理辅导应成球员常态；对抗种族主义依然任重道远

在《慕尼黑晚报》的圣诞特别访问中，拜仁球员塔诠释了节日的含义：圣诞不仅代表着与家人共度的温情时光，也是短暂脱离足球、重新连接信仰与获得内心安宁的关键机会。

您的家庭通常怎样庆祝圣诞？

我们通常会前往离慕尼黑不远处的山区。我钟情于山上那种能让人放下一切、隔绝尘嚣的氛围。每一年我都非常期盼圣诞节的到来，因为它代表着与亲人相伴，也让“球场以外的塔”能静下心来，践行我的宗教信仰。

您会去教堂参加活动吗？

是的，我会尽可能参加。在节日期间，平安夜可能时间不赶趟，不过在线教堂对我而言也是一个方便的替代方式。圣诞前后我会更多地翻阅《圣经》，自然也会进行祷告。

家里在平安夜晚餐通常会准备什么菜肴？

我们家并没有固定的圣诞菜单。对我而言，最重要的是那顿饭能让人感受到圣诞特有的温馨。

您会亲自下厨吗？

（笑）这可不是我擅长的领域。实际上我很享受和妻子一同待在厨房的感觉，只是多数时候她会让我“离开”，因为我总是没办法按照她的方法操作。

作为职业运动员，圣诞节时您会允许自己享用一些平时“不该吃”的食物吗？

当然会。圣诞期间的点心和饼干实在太诱人了，巧克力也是我这段时间不可或缺的美味。

在圣诞期间，您是否会比平时更投入于信仰活动？

没错。我会特意为信仰分配更多时间。好在德甲联赛目前处于休赛阶段，真的可以暂时停下来，专注于其他方面。最美好的是能与至亲之人团聚——这一点如今大家常常忽略，因为每个人都忙于事业，分处各地。

圣诞节完全是关于家庭的。这时候我尤其能体会到“感恩”的意义，这是我最珍视的品质，并且无论是否拥有信仰，任何人都可以做到。

您每天早晨都会进行祷告吗？

会的，起床后我有一套自己的清晨惯例，祷告是其中一项。我特别注重感恩：感激现在的生活、经历的成长以及拥有的机遇。我也会为他人祈祷。

您的信仰是如何建立起来的？

小时候主要受到了父亲的影响。我的祖父曾组建了自己的教会团体。后来，我也通过自己的方式去感受并确立信仰。如今无论身处顺境还是遇到挑战，它都是我生活的支柱。信仰赋予我人生的价值观，让生活变得更加丰盈。

赛前您既祷告又听法国说唱音乐，这两者如何协调？

它们都是我赛前准备仪式的一部分。我喜爱音乐带来的活力，它能极大地影响我的情绪。法国说唱能让我精神振奋。

您还定期与心理专家进行交流，这是出于怎样的考虑？

这是为了保持生活的均衡。我一直认为很重要的一点是：我不仅仅是一名足球运动员。我还是丈夫、儿子，也有朋友，拥有多重身份。我不会只用足球来定义自己，因为终有一天我将不再踢球。

您如何看待足球界越来越接纳心理辅导这一现象？

这应当成为一种常规。足球领域乃至整个社会在这方面都在向前发展。

我喜欢这样类比：如果你大腿后侧的肌肉薄弱，你会去强化它；同样，你也可以去加强心理或情感上的“肌肉”。有时童年的经历会在未来形成负担。能够主动面对并处理这些，并非软弱的表现，反而是内心强大的象征。

本赛季在赛场内外仍出现了种族主义事件。作为一名曾亲身遭遇的球员，您认为足球界是否依旧存在这个问题？

令人遗憾的是，这类情况仍然会发生，这让人觉得社会本应取得更大进展。但也有很多积极的迹象——例如，我能以德国国家队队长的身份登场。

在三四十年以前，这样的画面或许很难被接受。关键是要持续对话，帮助人们理解为什么某些言行会伤害到他人。在这方面，我们仍有大量工作可以推进。